“这份健康食谱上的杂粮粥我试了一周，搭配着晨跑，腰围都小了两厘米呢！”在永州祁阳市烟草专卖局（分公司）的食堂里，职工张睿拿着刚领到的体重管理手册，兴奋地和同事分享着自己的变化。手册上不仅有每日膳食搭配建议，还标注着每周健身课程表。
今年以来，祁阳烟草积极响应国家“体重管理年”专项行动，围绕体重管理精准发力，通过强化宣传、优化服务、深化影响等举措，推动健康理念落地生根，为干部职工身心健康保驾护航，目前已形成“人人关注健康、主动管理体重”的良好氛围。
强化宣传引导，筑牢健康认知防线
图为食堂轻食餐专区的低脂菜品
“BMI指数超过24就属于超重，大家可以对照这张图表算算自己的数值。”在办公楼大厅的电子屏上，循环播放着体重管理科普动画，图文并茂地解析“吃动平衡”“三减三健”等健康理念。祁阳烟草利用湘烟通群、工作微信群等线上平台，每周三定期推送“健康小贴士”，内容涵盖久坐族拉伸动作、外卖健康点单指南等实用知识，累计阅读量超200人次。
结合全民健康生活方式宣传月、爱国卫生月等重要节点，祁阳烟草先后开展12场主题宣传活动。在“全民营养周”活动中，邀请食堂工作人员现场演示“211餐盘”搭配法，指导职工将餐盘分为蔬菜、主食、蛋白质三部分，合理控制摄入量；引导干部职工自主在网上学习零食热量、运动误区等健康课程，吸引20名职工参与，学习参与率从初期的20%提升至85%。
职工冯晨说：“以前总觉得吃得多才有力气干活，现在才知道吃对比吃够更重要，现在家里做菜都换成了低钠盐。”
优化服务供给，夯实健康保障基石
图为职工参与八段锦课程练习
“八段锦课程每天晚上七点半开始，有需要的同事可以在这里报名。”在职工活动室门口，最新的健身课程表旁贴着一张签到表，八段锦、有氧健身操等课程的签到率均保持在80%以上。祁阳烟草推行“课堂+小组”双轨模式，由健身爱好者每周开设6节健身课程，其中八段锦课程因动作轻柔、适合各年龄段职工，成为最受欢迎的“爆款”，累计参与达40余人次；组建的羽毛球、篮球等5个兴趣小组，每月开展2次集中训练，还定期举办内部友谊赛，去年体重超标的职工中，有10人通过持续运动成功减重5公斤以上。
在饮食健康方面，祁阳烟草倡导“科学膳食＋健康赋能”理念，食堂专门设立轻食餐专区，由持有食堂主厨制定“低脂低盐高蛋白”周食谱，鸡蛋、西红柿、黄瓜、土豆泥等，日均供应轻食餐10余份。数据显示，通过饮食干预与运动结合，职工超重人数较去年同期下降23%，高血压、高血脂等指标异常率下降15%。
深化联动效应，拓展健康影响范围
图为干部职工展示健身成果
“跟着烟草的同志们跑了一个月，啤酒肚小了不说，进货时搬箱子都更有劲了！”参与健康晨跑的零售户王师傅边擦汗边说。这场由祁阳烟草晨跑爱好者发起的晨跑活动，他是参与的零售户之一，每天清晨六点半，都会和烟草职工一起沿着白竹湖公园慢跑3公里。该活动自启动以来，累计吸引20户零售户参与，其中10人坚持跑步超20天，形成“开店前先跑步”的新习惯。
此外，祁阳烟草联合祁阳中医院开展“健康体重进社区、进乡村”公益活动3场。在白竹湖社区活动现场，医护人员为社区居民测量体脂、血压，发放《家庭健康食谱》；针对老年人常见的“吃得少就是健康”误区，用“肌肉量与免疫力”的关系进行科普，现场解答疑问80余条，惠及群众50余人。社区居民刘阿姨说：“原来体重太轻也不好，现在知道要荤素搭配着吃了。”
下一步，祁阳烟草将持续创新健康服务形式，为职工身心健康保驾护航，以健康活力的团队助推企业实现可持续发展。（冯晨）
