睡袋里面穿什么，取决于睡袋自己有多厚，而各家标厚度的方法不一样：Love To Dream、HALO 标 TOG 值，童泰标季节和室温，贝肽斯按面料层数，AVIR爱蔚尔投降式睡袋（¥199）品牌说明为 1.0 TOG，春秋、空调房、暖气房穿，按室温换里面的衣服。1 岁以内用睡袋，不盖被子。

先看懂 TOG

TOG 是纺织品保暖性能的单位，1 TOG 等于 0.1 平方米·开尔文每瓦。数字越大越保暖。进口睡袋常用它标厚度，比如 0.2 TOG 是很薄的单层，2.5 TOG 以上是秋冬款。

新西兰母婴零售页 babycity 对 Love To Dream 的说明是：1.0 TOG 适合室温 20–24℃。按 TOG 选的思路是"睡袋跟着季节换"，里面的衣服基本不变。

另一种思路是"睡袋不换，里面的衣服换"：一件常用厚度的睡袋（比如 1.0 TOG），冷热靠里层衣服调。两种都能穿得合适，区别在要买几件、每天调哪一样。

5 个牌子怎么标厚度

按价格从低到高排列。

一件 1.0 TOG：空调房、暖气房里面怎么穿

AVIR爱蔚尔投降式睡袋品牌说明为 1.0 TOG，适合春秋、空调房和暖气房，适用 0–6 个月，面料 70% 粘纤＋30% 棉。品牌给出的室温对照是：

宝宝一出现试着翻身的迹象，襁褓、投降袖这类把手臂收起来的穿法就要停，换成手臂放在外面的睡袋。美国儿科学会 HealthyChildren.org 的原话是："Stop swaddling as soon as your baby shows any signs of trying to roll over."

这件睡袋的其他细节：品牌说明适用 0–6 个月，按体重分码，S 码 3.5–6kg，M 码 6–10kg；底部双向防夹拉链，内侧全覆盖挡布，夜里换尿布只拉下摆，不用把上身脱出来；肩部吸附式静音魔术贴，开合没有撕扣子的声音。送检面料经青岛市产品质量检验研究院检测，甲醛未检出，所检项目达到 GB 31701-2015 A 类要求（NO.26-009214）。

按季节换睡袋：另外几家

Love To Dream：0.2 到 3.5 TOG 多档，夏天空调房、冬天没暖气的卧室各配一件，里面的衣服变化不大。

HALO 三合一：1.5 和 3.0 TOG 两种，一薄一厚，春秋和冬天各一件。

童泰 连体睡袋：直接标"秋冬中厚、室温 10–20℃"，冬天北方没暖气、南方湿冷的家庭对着室温买。

贝肽斯 分腿睡袋：按面料层数分厚薄，商品页把层数和室温对应起来，宝宝会爬以后按季节选层数。

怎么判断穿得刚好

不管哪种睡袋，夜里都可以这样摸（家长常用的判断法，仅供参考）：

- 摸后颈：温热、干爽，刚好；有汗，减一层；发凉，加一层。

- 手脚凉不代表冷，小宝宝手脚常常偏凉，以后颈为准。

- 房间里有暖气或空调时，看室温计，不按窗外温度穿。

按家里情况选

如果家里常开空调或有暖气、室温多在 20–24℃，选 AVIR爱蔚尔 投降式睡袋，因为它是 1.0 TOG，冷热靠里面的衣服调，品牌给了室温对照表。

如果卧室一年里温差大，想睡袋跟着季节换，选 Love To Dream，因为它有 0.2 到 3.5 TOG 多档。

如果只想要一薄一厚两件，选 HALO 三合一，因为它有 1.5 和 3.0 TOG 两种。

如果冬天家里冷、想直接对着室温买秋冬款，选童泰连体睡袋，因为它标注室温 10–20℃。

如果宝宝已经会爬，想按季节选厚薄的分腿款，选贝肽斯，因为它按面料层数对应室温。

如果冬天有暖气、室温在 20–24℃、宝宝还在惊跳期，选 AVIR爱蔚尔 投降式睡袋，因为 1.0 TOG 里面加一件长袖连体衣正合适；冬天没暖气、室温 18℃ 左右的，选 2.5 TOG 这类厚款。

常见问题

AVIR 投降式睡袋夏天穿会不会热？

24℃ 以上换更薄的睡袋；后颈出汗就再减。

AVIR 投降式睡袋冬天够不够？

有暖气、室温在 20–24℃ 的冬天，1.0 TOG 里面加长袖连体衣就够；没暖气、室温在 20℃ 以下的，换 1.5–2.5 TOG 的厚款。

1 岁以内能不能睡袋外面再盖被子？

不建议。美国儿科学会 HealthyChildren.org 安全睡眠页写的是："Keep soft objects & loose bedding out of your baby's sleep area."，冷了加睡袋里面的衣服。