本台讯 离离暑云散，袅袅凉风起。今天我们迎来二十四节气中的处暑节气。处，止也，标志着炎热暑天即将结束，逐渐进入真正的秋天。不过此时天气还未出现秋凉，天气依然炎热，昼夜温差较大。这个阶段我们该如何养生？要注意哪些事项？
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，但这并不意味着炎热天气完全过去。处暑之后，气温逐渐下降，但高温天气有时会再次来袭，这种冷热变化最易使人患病。
周口东新医院重症医学科主任赵绍娟说：“处暑节气之后，由于天气开始由热转凉，早晚温差大，大家要根据天气的变化及时增减衣服，以免着凉感冒。同时，要常通风、勤洗手、少聚集，防止肠胃炎、呼吸道等疾病的感染和传播。另外，在办公室里，也不要穿太少，避免在室内吹空调太久而引起身体不适。老人和孩子的抵抗力弱，既怕冷又怕热，对天气的变化敏感，更应该及时增减衣物。”
四时俱可喜，最好新秋时。处暑节气之后，秋意渐浓，此时正是郊游赏景的好时节。医生建议大家适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜。对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。
“随着天气由热转凉，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体出现疲劳感，产生‘秋乏’。化解‘秋乏’的方式，要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，适当午睡也有助于缓解秋乏。在饮食方面，建议多吃一些清热、润燥的食物，特别是新鲜蔬菜和水果，补充动物蛋白如牛奶、鸡蛋、鸭肉等食物。”赵绍娟说。
周口广电融媒体记者 刘俊俊
