本台讯 春节大家都沉浸在欢乐、祥和、喜庆的气氛中，走亲访友，品鉴美食，本是一件开心快乐的事，但当节后上班，很多人出现了情绪不高、精神不振、工作效率下降等情况，这就是需警惕的“假日综合症”。
“假日综合症”是指人们在节假日之后出现的生理及心理反应，常见的症状有节后上班精神萎靡、全身乏力，有些患者甚至可能会出现恶心呕吐、厌食、眩晕等症状，与人们作息规律紊乱等原因有关。
市民康平磊对记者说：“我个人工作下来的感觉是工作效率不太高，情绪有点低靡，可能因为还没有从过年放假的氛围当中解脱出来，就已经要投入新一年的工作，还没有做好心理上和思想上的准备。我希望自己能尽快的从轻松、放松的状态中调整过来，把自己的情绪调整到新的一年要努力工作，加油挣钱，一个激昂的奋斗状态。”
“假日综合症”是一个比较普遍的现象，大家不要有太大心理负担，那么，我们该如何科学缓解呢？听听专家怎么说。
周口市儿童医院医生李吉庆告诉记者：“要保证良好的睡眠，可以提高机体免疫力，调节情绪，恢复精力状态，提高工作效率。其次，避免大量饮酒。大量饮酒不仅对消化功能、心血管功能有不良影响，也会影响精神状态，会出现失眠、焦虑、注意力不集中等情况。还要避免暴饮暴食。暴饮暴食使机体的消化系统超负荷运转，甚至出现一些恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道的症状。除此之外，保持适当运动和良好的心理状态，也很重要。让机体快速恢复活力，保持积极健康的状态，都有助于回到长假结束后快速回归到最佳的工作学习状态。”
周口广电融媒体记者 钱得龙
编辑：陈盼超
