本台讯 春节大家都沉浸在欢乐、祥和、喜庆的气氛中,走亲访友,品鉴美食,本是一件开心快乐的事,但当节后上班,很多人出现了情绪不高、精神不振、工作效率下降等情况,这就是需警惕的“假日综合症”。
“假日综合症”是指人们在节假日之后出现的生理及心理反应,常见的症状有节后上班精神萎靡、全身乏力,有些患者甚至可能会出现恶心呕吐、厌食、眩晕等症状,与人们作息规律紊乱等原因有关。
市民康平磊对记者说:“我个人工作下来的感觉是工作效率不太高,情绪有点低靡,可能因为还没有从过年放假的氛围当中解脱出来,就已经要投入新一年的工作,还没有做好心理上和思想上的准备。我希望自己能尽快的从轻松、放松的状态中调整过来,把自己的情绪调整到新的一年要努力工作,加油挣钱,一个激昂的奋斗状态。”
“假日综合症”是一个比较普遍的现象,大家不要有太大心理负担,那么,我们该如何科学缓解呢?听听专家怎么说。
周口市儿童医院医生李吉庆告诉记者:“要保证良好的睡眠,可以提高机体免疫力,调节情绪,恢复精力状态,提高工作效率。其次,避免大量饮酒。大量饮酒不仅对消化功能、心血管功能有不良影响,也会影响精神状态,会出现失眠、焦虑、注意力不集中等情况。还要避免暴饮暴食。暴饮暴食使机体的消化系统超负荷运转,甚至出现一些恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道的症状。除此之外,保持适当运动和良好的心理状态,也很重要。让机体快速恢复活力,保持积极健康的状态,都有助于回到长假结束后快速回归到最佳的工作学习状态。”
周口广电融媒体记者 钱得龙
编辑:陈盼超