本台讯 突如其来的疫情，让这个寒假变得比暑假还长，这就使得返校复学后的学习节奏势必会安排得比以往更紧凑。随着疫情防控形势持续向好，社会各界特别是学生和家长开始高度关注学校开学问题。所以，提前做好各方面的准备，有效避免复学后的“假期综合征”，尤为重要。
十九中老师孙克勤说：“虽然学生们现在都是在居家学习，但居家和在学校的状态、氛围还是不太一样，因此呢，学生要按照在学校的学习生活节奏安排居家学习的日程，逐渐恢复时间观念，提前适应学校的生活节奏。与此同时，培养孩子的良好生活作息，保证不熬夜并按时起床。”
除了让身体状态尽早进入“学校节奏”外，心理状态也不容忽视。受疫情的影响，不管是成人还是孩子，难免会出现一些焦虑的情绪，加上长时间的居家生活，也会让不少孩子对开学产生一定的恐惧感，因此，家长一定要关注孩子在这方面的心理变化，及时疏导。
十九中老师孙克勤说：“家长可以带着孩子适当做一些户外运动，散散步、晒晒太阳，让自己有意识的进行躯体锻炼，一方面，运动能够增强体质；增加一下免疫力。另一方面，运动也有利于释放压力、疏解情绪。另外，还可以唱唱歌、跳跳舞，提高一下心理的免疫力。”
疫情期间，老师和学生们都开启了停课不停学的“云课堂”模式。网上上课、网上交作业、网上批改作业、网上反馈……所有的教学活动都在“云端”解决。没有老师的监督，部分家长特别担心孩子来不及完成复习计划，开学以后不能跟上学习进度。
十九中老师孙克勤说：“这样的担心是正常的，但也不必过于忧虑。每个孩子都是在居家学习，开学后大家都是在同一起跑线上，所面临的困难也很相似。建议大家不妨趁着这段时间梳理回顾一下网课期间学习的内容，尤其是在没有教材的时间大家学习的知识，整理好学习笔记，没做的作业也及时补上，这样也是在查漏补缺，有助于提升自己的学习效率。要想让孩子复学后不脱节，家长一定要做好监督，督促孩子认真上课，严把作业的质量关，及时和老师做好交流，积极配合老师，帮助孩子查漏补缺，不掉队。”
开学期间如何避免交叉感染，保护自己远离疾病，也是家庭、学校乃至全社会关注的重点。
东新区人民医院控感科干事徐博说：“家长们应该正确的教导孩子在公共区域内正确的佩戴口罩；接触公共物品前、后；饭前、便后，要用洗手液或者流动的清水来洗手；避免用手接触口、眼、鼻等一些物品；在外出时可以带一些快速手消毒剂和消毒湿巾以备我们使用；一定要按照老师的要求在指定的区域上课，避免扎堆。”
采写：周口广电全媒体记者 雷慧芳 韩冰
编辑：王涛
