本台讯 春分至，春意浓，最是人间好时光。今天我们迎来了二十四节气的春分。春分是春季的第四个节气，春分时节，天气逐渐转暖，万物复苏。此时节，人们养生时也要顺应气候变化。
周口东新医院中医科医生张文博说：“在春分时节，昼夜温差较大，容易患上多发性的流行性感冒等疾病。大家一定要根据冷暖变化以及自身体质，及时增减衣物。春分时节，踏青赏花、沐浴阳光时，也要防花粉过敏。”
春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。在日常饮食、起居方面要遵循春季养生原则。
“春分饮食讲究‘调其阴阳，不足则补，有余则泻’。此时多食用蔬菜瓜果，不宜食用辛辣、油腻、咖啡等食物，要养成营养均衡、清淡饮食的好习惯。春分时节，昼夜平分，是阴阳调和的重要节点。此时起居应顺应自然规律，保持充足睡眠，白天中午短暂休息20分钟左右。”张文博说。
春分时节，阳光明媚，气温适宜，正是户外运动的好时机。此时节，人们也可以适当增加户外活动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，增强体质，促进血液循环。
周口广电融媒体记者 刘俊俊
