本台讯 日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。今天（3月20日）我们迎来二十四节气中的春分。作为春季第四个节气，此时节天气渐暖，万物复苏。医生提醒，春分养生应顺应自然节律，重点做好人体阴阳调和。
春分节气，昼夜平分，寒暑均等，正是调养身心、平衡阴阳的重要时节。随着气温逐步回升，昼夜温差依然明显，流感、花粉过敏等春季常见病进入高发期，做好科学防护尤为关键。
周口东新医院内五科主任曹自昌提醒：“春分时节温差较大，流感等呼吸道疾病易发。大家一定要根据冷暖变化及时增减衣物。外出踏青赏花、沐浴阳光时，也要做好防护，预防花粉过敏。”
春分养生以阴阳平衡为核心，饮食、起居、运动都要顺应春季万物生发之气。养成健康规律的生活习惯，才能有效调养身心、增强体质。
“春分时节，养生重在阴阳调和。饮食上讲究‘调其阴阳，不足则补，有余则泻’，建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。起居上应保证充足睡眠，中午可以短暂休息20分钟。同时多到户外进行快走、慢跑、太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于增强体质、焕发活力。”曹自昌表示。
周口广电融媒体记者 刘俊俊
