本台讯 4月20日是二十四节气中的谷雨。谷雨的到来，意味着春将止，夏将至。那么，此时节，应该如何养生呢？接下来，听听中医专家怎么说。
市中医院康复中心、治未病科主任龚广峰说：“随着谷雨时节的来临，降雨量的增多，空气中的湿度也会增大，人与自然界是个统一的整体，身体会产生‘困重酸痛、厌食乏倦’等不适反应，因此要谨防‘湿邪’伤身，注意健脾利湿。多食薏米、山药、赤小豆等，少用海鲜、羊肉、辣椒等辛辣诱发过敏旧疾之物，可以饮用陈皮、毛尖等谷雨时节茶，达到提神醒脑、解乏利湿。”
谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒。
龚主任说：“谷雨节气，重在健脾利湿。中医讲究‘春夏养阳，秋冬养阴’，谷雨属暮春，交接与立夏，此时呈现万物生长、蒸蒸日上、欣欣向荣之景象，野外空气清爽，自然阳光充足，正是吐故纳新、助阳养阳的好时机。我们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、登山，可以练八段锦、太极拳等，即可畅达情志，舒心养性，又可加速新陈代谢，祛湿排毒，达到天人相应、内外合一、阴阳平衡，从而减少疾病发生。”
此外，谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、散步等都能陶冶性情。
周口广电融媒体记者 刘俊俊 毛雨生
编辑：马腾飞
