周口网讯 炎热的三伏天终于告一段落，立秋以来，早晚变得清凉。民间自古有立秋“贴秋膘”一说，说的是人们在夏天往往食欲下降导致体重“减轻”，而立秋之后就要进补，而进补的办法吃大鱼大肉。
每年夏秋交替之际，都是急性胃肠炎的高发季节，这是因为立秋后天气变得稍稍凉爽，人的脾胃功能逐渐恢复，相比酷暑天气食欲明显增强，容易暴饮暴食，加重肠胃负担。
贴秋膘“也要适度，过猛会给肠胃增加负担。夏秋交替之时人体消化系统比较脆弱，此时天气仍然炎热，病菌繁殖快，食物易腐败，病菌易乘虚而入，也容易导致肠胃疾病。
进入秋季，最容易接触秋燥之邪，饮食应以清淡、易消化为主。老年人以及肠胃不好者，可在秋天适当喝点健脾养胃粥或滋阴润肺汤，少量多餐，避免暴饮暴食。尽量食用蒸、熬、煮等，避免吃过甜、过酸、过冷、过热及辛辣的食物。
采写：周口广电全媒体记者 李栋
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