本台讯：4月23日是第25个世界读书日，主题是“城市普及阅读，城市充满关爱”，随着科学技术的发展和生活方式的改变，人们阅读的方法和习惯也逐渐发生变化，看电子书、听书等成为了越来越多人的选择,但是不正确的阅读习惯，如长时间观看电子屏幕，高频率使用耳机，也会带来眼干眼涩、视力疲劳、听力下降等问题。怎么才能合理用眼呢，我们来看一下专家的建议。
周口市东新区人民医院眼科主治医师崔银凤说：“首先注意作息时间，按时睡觉，每天保证七到八小时的睡眠时间，减少在网上追电视剧、看电影的时间，不熬夜打游戏、不通宵上网，正确使用电子设备。要改掉不良的用眼习惯，吃饭、卧床、行走时不要看书或使用电子产品，不要在光线过暗或过强的情况下看书和学习，还要保持正确的坐姿，身体要放松。”
同时，每天适量的户外运动，认真做好眼保健操，也可以有效缓解眼睛干涩，视力疲劳等不适症状。
不仅要养成合理的用眼习惯，关注视力的问题，专家提醒我们还要注意听力健康问题。
崔医生提醒大家说：“连续使用耳机超过60分钟，耳机音量超过最高音量的60%，长时间在嘈杂环境中使用耳机等阅读习惯都有可能给耳朵带来不好的影响。因此，我们要避免长时间的带耳机或者尽量不要戴耳机，这样才能有效保护我们的听力。”
采写：周口广电全媒体记者 王玉新 雷慧芳
编辑：王涛
